Ja czasem używam kremu do twarzy bo jakoś tak nie lubie mieć suchej gęby,czasem zdaży mi się założyć obcisłą koszulkę lub średnio dopasowany sweter(ale nie różowy). Obgryzam paznokci,no chyba,że mojej dziewczynie sie nudzi i doprowadzi je do pożądku (jest stylistką paznokci) to wtedy troszke się świecą i są rózno obcięte!! Z drugiej strony jak mi [...]
pokrecilem sie niedawno po hurtowniach spozywczych i popytalem o bialko w proszku. W jednej z nich znalazlem bialko z jaj w proszku. Z tego co koles za lada mowil wynikalo, ze zawiera min. 95 % bialka. Cena tez jest niezla. Worek 25 kg kosztuje 750 zl. Gdyby to brac w 5 osob to wypada po 5 kg za 150 zl. Wiem ze to bialko biora zaklady cukiernicze, [...]
Mnie zawsze rozwala jak ktoś mówi/pisze że ćwiczy z priorytetem na jakąś partię mięśniową czy też jej określoną część - a w zestawie kilku ćwiczeń właściwie jedno które wykonuje się do tego nadaje. Wystarczy poczytać które ćwiczenia i jak wykonywane stymulują odpowiednią partię. Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak [...]
Mnie zawsze rozwala jak ktoś mówi/pisze że ćwiczy z priorytetem na jakąś partię mięśniową czy też jej określoną część - a w zestawie kilku ćwiczeń właściwie jedno które wykonuje się do tego nadaje. Wystarczy poczytać które ćwiczenia i jak wykonywane stymulują odpowiednią partię. Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak [...]
Hm... chodzi o HIIT a nie HIT. A po co? bo dla mnei jest skuteczniejszy niz czyste aeroby, nie jest tak tragicznie nudny jak aeroby, no i znacznie oszczedza czas. Dla mnei cwiczenia to ma byc fun, a fun dla mnei jest wlasnie HIIT. Nie pytalam kochani o to czy mam cwiczyc w ten sposob, tylko o to co waszym zdaniem powinnam jesc (bo bardzocenie w [...]
[...] oddzielnie - czy pamiętanie o nim podczas ciągów, wyciskań, przysiadów itd. nie załatwi sprawy? Jeśli idzie o mnie to uważam, że warto trenować je także oddzielnie. I czy jak juz by się okazało, ze trzeba to kiedy go robić? Na początku treningu czy na końcu? Na końcu już tak mi się nie chce... Bardzo zmęczone mięśnie przed treningiem [...]
[...] dużo przyjaciół. Biore antydepresanty bardzo długo. brałem też używki , teraz staram sie ich wogole nie brać ze względu na testosteron. Zawsze myślałem że moje zmęczenie jest wynikiem depresji,tarczycy itp i może po części też być tego wynikiem (z wyjatkiem tarczycy bo przyjmuje eutyrox) , ale myślę że jakbym miał wysoko testo to bym odżył.
premium: jakbys mogl to mi tez wyslij z gory dzieki johnydepp : a potraficie odmówić sobie czekoladę czy coca colę? Lub inne świnstwo które lubicie? Mi jest kurna ciężko, bo lubie sobie zjeść- shoarma w sphinxie itd. :) chociaż wiem, że to straszne świnstwo. Potrafi ktoś z tego zrezygnować i jeść tylko zdrowe produkty? ja potrafie juz sie [...]
Myślałem o diecie węglowodanowo białkowej. 6:30 3 jajka, płatki owsiane. 8:45 Kanapka z mięskiem i ewentualnie jabłko jak bym zdążył ( bo jestem wtedy w szkole) 9:40 jakiś owoc ewentualnie do tego baton bo lubię słodycze a o otyłość nie mam czego się obawiać :) 12:25 Obiad w szkole (zależy co będzie) potem mogę jeść o 13:30 ale po obiedzie to za [...]
Ło matko, ale to FBW to chyba od Cultera wziąłeś Przeładowane jak miejski tramwaj. Na duże partie po dwa ćwiczenia na małe po jednej. Zobacz moje FBW, jak Ci się nie chce układać to sobie weź xD SIŁA!
[...] jezeli ktos z nas wybral sie np. do innego kraju, cwiczyl tam na silowni, chodzil po ulicach i chce wrzucic pare fajnych zdjec z tego tytulu to ma isc od razu na inso? Zreszta co ja tu bede pisal jak i tak to zapewne nic nie zmieni a uslysze tylko cwaną wypowiedz "jak sie nie podoba to *******laj moj e-penis jest wiekszy niz Twoj" kthx
no dzięki bardzo słowa uznania od kogos takiego jak ty wiele znaczą. Wiadomo jak ktoś wyższy to ciężej nabić to mięcho także teoretycznie mi powinno być łatwiej. Testowałem twój plan na brzuch i bardzo pozytywnie nie jest on taki ciężki jak się wydawał czasem tylko wyrzucam spięcia bo juz mi sie nie chce ale zdaje się że cos tam się juz poprawia [...]
[...] roku kopał dużo lepiej, więc nie wiem czy on jest punktem odniesienia (i ten kumpel nagminnie przewraca worki). Chodzi o to, aby nie kopać na pełnym spięciu, a bez trenera jako-tako można kontrolować technikę, ale ja się nie wypowiem, bo akurat mam partnera, który trenuje dużo dłużej niż ja i ma dużo wyższy stopień, więc zawsze mogę poprosić o [...]
[...] dzisiaj ok, chociaż obolały troszkę po całym tygodniu. Przed treningiem rolowanie mięśni w ramach masażu i rozgrzewki, bo co było na tablicy nie zwiastowało, że w jakikolwiek sposób odpocznę%-) WOD Wklejam foto bo pisać się nie chce:P SFD/Images/2015/7/22/1f1030a38cbb4a9c92c4c1fd01a2f1c3.jpg Obciążenie w tym treningu 20kg, czyli pusta [...]
hmmm. jordan, taz tak sadze. ale nie wiem w takim razie jak odbierac info typu: bije enan jakies tam (prolo, galenika etc) jestem w 5 tygodniu i nic. wierzyc mi sie nie chce, ze ktos robi towar w ampach farmaceutycznych i ten towar nie dziala. ale........bez kitu, nie wiem. czy to czasem nie jakis strach tlumu ktory sam sobie wkreca, ze wszystko [...]
dzieki za odpowiedzi, jednak po 6 miesiacach widze znaczna roznice w sylwetce pomijajac utrate 25 zbednych kilo , mam juz zalążli bicepsa i miesni na klatce , mysle ze kolejne 6 miesiecy sprawi tylko iz to sie znacznie podkresli jak mowilem nie chce byc kulturysta tylko przyzwoicie wygladac, dzis jestem chudy,
[...] checi na wszystko,wszystko mnie denerwuje,irytuje,nic mi sie nie chce,caly czas chodze zmeczona ,ospala to przyczyny tego gruczolaka? Mam juz tak od roku jeszcze przed tym jak sie dowiedzialam ze mam gruczolaka. Czy wy majac gruczolaka tez mialyscie takie uczucie otepienia w glowie? Bo nie wiem czy to wszytsko zwiazane jest z tym guzem;. [...]
wlasnie nie mam bo mi sie nie chce trzymac i tak w zimie warzylem o 6 kg wiecej spadlo!!!!!!:( imprezy !!!!! a co to ja jakis kulturysta jestem ze mam diete trzymac !!! o nie moge ale koles jestes nic poza masa pewnie u ciebie zero imprez a alko to od swieta hehehe czlowieku trzeba sie bawic i kozystac z zycia a nie siedziec tylko na silce i nic [...]
[...] tyłem/ dipsy Odnośnie tych nóg, to oczywiście jest dużo takich, którzy się migają bo im się nie chce, ale są też tacy którzy nie mogą, a przez internet nie ocenimy tego jak jest. A z tą medycyną to nie do końca tak jest, bo ja przykładowo miałem uraz palca, na początku miałem wyjść z tego po 2 tygodniach, później lekarze zmienili zdanie i [...]
Metroseksualni faceci
